Ausreichend Schlaf

Mit ausreichend Schlaf lernen Kinder besser!

Während des Schlafs verarbeitet das Gehirn tagsüber Gelerntes. 

Deshalb ist der Schlaf besonders wichtig für den Lernerfolg. Dies konnte eine Studie der Universität Tübingen bei 8- bis 11-Jährigen deutlich zeigen. 

"Schlaf verfestigt nicht nur Gelerntes, sondern erleichtert auch zukünftiges Lernen, da das Wissen so eingeordnet wird, dass es auch auf neu erworbene Kenntnisse übertragbar ist", erklärt Prof. Hans-Jürgen Nentwich, langjähriger Klinikchef und Vorstandsmitglied des Berufsverbandes der Kinder- und Jugendärzte. Dabei übertreffen Kinder sogar Erwachsene. 

Die Tübinger Forscher vermuten, dass dies mit den langen Tiefschlafphasen bei Kindern zusammenhängt. 

(Quelle: Science Daily, Nature Neurosience, Somnology) 

Was bedeutet das für mein Kind? 

• es sollte ausreichend schlafen 
• "feste" Zubettgeh-Zeiten sind hilfreich 
• auf Empfehlung des o.g. Professors sollten Grundschüler nachts 10-11 Stunden schlafen 
• eingeschränkter Medienkonsum, vor allem abends